健康とがっかり…

はいどうも！

ケンです。

きょうはがっかりしました。

私は、健康を皆さんにお伝えするため。

みなさんの健康を後押しするために、

たくさんの勉強してきましたつもりですし。

患者さんにも健康になるためのアドバイスをたくさんしてきました。

そのために、
自分自身の健康を推進することで、皆さんに健康をお伝えすることも大切なことかと思っています。

ところが…ところが…。。

わたし自分自身の健康がほとんど推進されていなかったことがわかりました…。

抗酸化力と、お肌のチェック、
体脂肪と、筋肉量と

調べました。

いつもはアドバイスする側ですが

きょうはアドバイスを受ける側。

まぁ、でるわでるわ。

不健康の嵐。。

いつも健康健康いってるのはどうした？っていう話ですよ。

来月までに先ずは目標を立てた…後はそれに向けてやるだけだ！

健康も美容も勉強も筋トレも。

先ずは目標を立てるところから！ヽ(･∀･)ﾉ

やるぞー！みんなより健康に先ずはなる！

トレーニングと元気

はい！どーも

ひさびさに元気出てきたケンです

多分数ヶ月ぶりの元気さですよ！これは！

やる気に満ち溢れてます！

3時間ほど前から笑

あまりにいきなり元気になると良いことないですけど…

でも気分が良いので良しとします。

実はひさびさに、スクワットをしたんです。

昨日。軽く。

すると今日少しだけ筋肉痛で。

軽い筋肉痛は良いですね！こう。

おれ！運動したんだぜ！感が凄いです。

いつも調子に乗ってやり過ぎてしまって、ほんとに寝込んでしまうので…

7割…
いや6割ぐらいのパワーでやったのが良かったかもしれません。

それからひさびさにのんびりゲームセンターで好きなゲームをやって…

生きる活力がわいてきましたよぉぉ！ヽ(･∀･)ﾉ

無駄に元気！ってことだけ伝われば嬉しいです！

簡単なトレーニングと、ストレス発散でこんなに元気になる。

胃腸の調子も良くなってきたし。

美味いものでも食いに行きますかね！

軽い運動は心にも良いんだぞ！説をこれからは唱えて行こうかと思います…

では！あでゅー！

朝ごはんの大切さを身をもって知る

はい！
続けて。

ケンです。ヽ(･∀･)ﾉ

最近変えた食習慣があります。

…というか頑張れてない食習慣

それは、朝食を取る。

という事です。

最近胃もたれがやばいんですよ。

…はい、やばいんです。

お昼ご飯が食べられない…。

それは何故か？

A:朝ごはん食べてないから

…かもしれない

最近胃腸の調子も良くないし、おトイレも不規則…

食べてるものもそんなに変わらないと思うし…

そもそも！胃腸にはリズムがあるのはご存知ですか？

胃腸も活発に動いたり、休んだりしながら体内で一生懸命に働いてくれてます。

朝から夕まで働いてもらって、夜はきっちり休ませる。

これが良いお腹の使い方になります。

このバランスが崩れる原因は、
夜ご飯食べすぎ
朝ごはん食べない
油っぽいものばかり
甘い物たべる
お酒

などなど…

あなたはどうですか？

あなたはお腹の調子万全ですか？？

健康なお通じ、出てますか？？

緩かったり、硬かったり、何日もこなかったり…

色々と見直す必要ありますよ？ほんと。

胃腸の調子が悪いは体調が悪いの原点です。

朝ごはん食べないだけで、こんなに胃腸の調子が乱れるとは…、、、

なんとかせねば！

…zzzz…

更新できてなくて申し訳ない

はぁい！

ケンです。

久々の更新で申し訳ない。

この間に

故郷北海道に行ったり

青少年科学館にいったり

釣りに行ったり

船に乗ってみたり

まぁそんなかんじで過ごしていた訳なんですが…

職場の異動が決まって、そんなに暇してたわけでもないんですよ！

(という言い訳です笑)

また何か面白いことがあれば！とは思うものの、

元気もなかなか出ず…ふぅぇー。

実家に戻ってご飯を食べて、

少し元気出ましたね。

もっとこう、

おれのやりたいことって、これだったな！

って感情が思い出せました。

暴れてやるぜ！関東で！ヽ(･∀･)ﾉ

なんだこの日記！笑

でも書いてるうちに元気出てきた。

今ひとつやる気でない人は、文字を起こしてみるのも良いかもね！

では！あでゆ

体脂肪率が…ついに…

どうも…

このところ、毎晩飲んでる

ケンです。

それで？

健康とはなにか…？？

二日酔いにならないことですよ！

…まぁでもね！

本当にお世話になって、普段会えない人に、向こうのお仕事の隙間でご挨拶させてもらって、

今後のケンの報告と、その方の仕事の状況や考え方からまた刺激をもらって…。。

悶々と自分で悩んでるだけでは解決できない時に、力を貸してくださる方とお話しをさせて貰う。

(飲み会のお金も割り勘で…)

ありがたいことです…本当に。

そんなこんなで、むくみ？も気になるし。

また体重計に乗ってみたんです。

そしたら…

ってってレー！

バーン！

ついに体脂肪率が10%を切りました…！！

これは一体…なぜ…

とりあえず、これを機に、
一度ビタミンB群を一度休止。

マルチサプリ、VE、VCで様子を見ることにしました。

片頭痛は月に2回ぐらい？もう一歩かなと…

あとはトレーニングを定期的に行なっていきたいんですが、なかなか習慣にならないです、
気がついたら2週間経ってたりとか…。

みなさんも自分の健康…意識してますか？

定期的に体のこと、測ってますか？

きみは自分と握手できるか？

こんにちは

ケンです。

きょうはちょっと感動したことがあったので、

さっと描きたくなりました。

今日、薬局独立のための勉強会で出会った友人と飲んできました。

そいつは独立して、
僕はまだ会社員です。

負い目もあり、悔しさもあり、いろんな感情が混ざって…

会おうよ！と言われた時に、ちょっと会おうか迷ったんです。

でも、そいつは大きくなってました。

一緒に空回りしてた頃とは少し違いました。

男子三日会わざれば刮目して見よ。

です。

きみならできるよ！と言ってくれた。

最後に交わした握手の熱く、硬かったこと。
まっすぐ見る目の力強さ。

…僕はそんなに強い握手をされたことがなかった。

…そして、ふと。

自分の手を握ってみたんだ。

あそこまで熱を伝える存在に僕もなれるだろうか…。

あそこまで熱を伝えられる手を。僕は。

なりたいと思ったのは間違いない。

自分との握手。

あなたは自信を持って、自分との握手ができますか？

きょうはそんな話

新。プロテイン ビーレジェンド be LEGEND

はい！

薬剤師ケンです！ヽ(･∀･)ﾉ ガリヒョロです。

今日は新しいプロテイン買ってみたので、その味をレビュー

今日は
ビーレジェンド

ってところのプロテイン

お試しセットを買ってみたのです。

そして、うちのお店のパートさんにも飲んでもらって試飲会をしました。

今日飲んだのはこちら。

抹茶のチャチャチャ風味

推奨の飲み方は水が牛乳150-300mlに溶かしてお飲みください。

これを

水250ccで割って飲んでみました。

ケンの感想としては。。

おー！うん。なんだろ、そう抹茶味で…

ちょっと薄いが、とくに違和感が無いなぁ！

なんていうのかな？

ちょっと美味しくないジュース？飲んでるみたい。

なんか逆にネガティブなイメージになっちゃうかもしれないんだけど。。

こういってはなんだけど、ただ水に溶かしたプロテインなのに、凄い美味しいジュースと飲み比べできちゃうぐらい違和感がないよ！

これは、水じゃなくて豆乳で作る方がよかったかもしれない…。

パートさん1
あー！へぇ！これでプロテインなの？普通のジュースだねー

パートさん2
うん。あのなんか、後味がプロテイン！っていう悪いイメージは全然ないねー

店長
あー！うん！ちょっと薄味だけど全然美味しいですねー。

味がダメで飲めないって人は居ないんじゃないかと思われる味ですわこれは。

水250mlでは多かったので、もっと濃いめに作るか、豆乳とか牛乳とかで作った方がよかったかもしれません。

まさか、プロテインが薄味で美味しくないという評価になるとは思わなかったので、
飲みやすいよう気持ち多めに水入れたのが裏目にでるとは…

もう一回飲みたいと思える味でした！

最後に成分

ちょっと千切れちゃったけど。試飲でも5グラムぐらいタンパクみんな取れたんじゃないかな？