本日のお弁当男子

はい！どうも。

健康目指す薬剤師ケンです。

健康は食から！

今日は弁当作ってきたから晒しますね！

……寂し！！

メニューは。

玉ねぎと人参のめんつゆ炒め
スクランブルエッグ
ベーコン
ご飯は0.66合

ですね。

450キロカロリーぐらいですかねぇ。
タンパクは10gってところでしょうか。

食事量としては満足満足でお財布にもかなり優しい感じなんですが…

カロリーが足りないのですよ。。

成人男子30歳。なので、活動も含めて2500キロカロリーぐらいは取りたいところなんですが。

朝ごはんはほとんど食べない日が多く、
昼は500キロカロリー程

となると。

夜に2000キロカロリー！？

むぅ！

私、痩せ型なので、カロリー数をしっかり取らなきゃいけないんです。

タンパクに関しては、プロテインを間食として取るようにしているので、なんとかタンパクは取れてるんだけど。。

カロリーだけむやみに取ると消化器にも負担になるし…

人それぞれの健康！目指すために、なにをするか！

僕はまずは朝ごはんから！ヽ(･∀･)ﾉ

ケンでした！