抗酸化力

すっかり忙しくなってしまって…なかなか更新できなかった。。

まず職場が変わったこと。
次に引越しを二度行ったこと。

ちょっとドタバタです。

まだダンボールに囲まれてますが…

ひとまず全て荷物は運び終わりました。

まだまだダンボール生活。

さて。

昨年から継続して参加させていただいている。

健康。予防の勉強会がありまして。

そこで、皮膚の抗酸化力を測定させて貰っています。

少しでも健康になれるよう努力しているつもりですが。

そこで自分のお肌の健康が、数字で観れることは凄いことだと思います。

いまの自分の生活が、健康に役立つことなのか？それともそうではないのか？

ぼくの抗酸化力はまだまだ。中の上ぐらいでした。

次は少しでもよくなるように。まずは食生活から変えます。

1。毎日抗酸化の王様トマトを100g以上食べる。
2。卵は出来れば2つ以上食べる。
3。ツナ缶を毎日取る。
4。水分をたくさん取る。

この4点を心がけて、次の測定を目指します。

何かみなさんのためになればよいのだが…