すごいぜ…プリズナートレーニング

はい。

薬剤師ケンは健康のケン！ヽ(･∀･)ﾉ

薬剤師ケンです。

です！

今日はプリズナートレーニング読んでの感想。
(コンビクトコンディショニング)

この本ね？

なんかさ？漫画見たいでしょ？

ナンッチャラー刃牙…みたいじゃん？

中身は違うんだこれがまた…。

表紙から、なんとなく筋トレ漫画か？

と思いきや、中身は思想書に近い。

どうして作者が筋トレをして来たのか、この本を書いた経緯、目標達成するためには…。。

ジムというか、近年のトレーニングとトレーニングマシンに否定的なことも書いてあるが、それは本の趣旨からある程度は仕方ない訳で…。

この本は大きく3パートに分かれている。

前半は、

作者が何故自重トレーニングをしていたか、何故監獄という物騒な名前なのか、自重トレーニングの歴史。

中盤は、

大きく分けて6つ。それぞれ10レベルに分けたトレーニング方法。個人に合わせたおすすめセット数。
わかりやすい写真入り。

後半は、

トレーニングの心構え。どういうペースでやるのが良いのか。
怪我したときは？具合悪いときは？
実力に頭打ちを感じた時の打破の仕方…。

生涯にわたって、強くそして健康でいるために、なにをするべきかということが書いてある。

でましたー！"健康ー！"でましたーヽ(･∀･)ﾉ 笑

この本は囚人の強さ！とか、ジムのトレーニングしてるやつなんか屁でもない的なことが書いてある割には、

とても難易度の低いトレーニングから、少しづつ、定期的に続けてやりましょう！って書いてある。

優しいヽ(･∀･)ﾉ 囚人優しい…！

例としては、腕立て伏せの中で一番難易度の低いトレーニングは

これです。

トレーニングって言葉だけでアレルギーが出る、あなたもできそうでしょう？

もちろんこれだけやれば良い訳じゃない。

複数のトレーニングを正しいペースで正しくやれば、自重で十分すぎるよ！

と書いてある訳です。

たしかに、何回か重いものを動かせるけど腰痛い人より、
痛みもなく、ささっと健康的に自分が動ける。

そんなところに健康ってあるんだなと…。

トレーニングする人も、

トレーニングを教える人も読んでもらいたい本でした。

おれもはじめてみます…！あしたから！笑

では！あでゆー